Voici quelques conseils à suivre selon les différents troubles passagers pouvant apparaître chez l’adulte.

Vous trouverez ici les cas les plus fréquents et les plus spécifiques traités en pharmacie.

Pour vos autres besoins (hygiène bucco-dentaire, premiers soins…), nous vous invitons à vous rendre directement dans notre pharmacie pour nous demander conseil.

 

 

 

VOTRE SANTÉ

 

 

Les cas fréquents

 

L’insomnie

 

Problème de plus en plus courant, l’insomnie désigne les difficultés à trouver le sommeil.

Désormais, plus de 70% des français se plaignent de problèmes d’insomnie.

 

Types d’insomnie

Il existe différentes formes d’insomnie :

● L’insomnie occasionnelle : chaque individu peut connaître un jour des troubles du sommeil. De façon banale, ce type d’insomnie est souvent liée à un changement de vie, un mauvais rythme de sommeil ou encore à une source de stress.

● L’insomnie chronique : celles-ci peuvent durer des mois voire des années. Les causes peuvent être diverses : problèmes médicaux, psychiques ou psychiatriques. La personne insomniaque peut également être touchée par des problèmes physiques : douleurs chroniques ou alcoolisme qui provoquent le mauvais sommeil.

● Le dérèglement de l’horloge biologique : cela peut être dû à des mauvaises habitudes prises (se coucher trop tôt ou à l’inverse trop tard) mais cela concerne plus particulièrement les personnes qui travaillent de nuit et qui ont des horaires décalés.

● L’apnée du sommeil : il s’agit de pauses respiratoires nocturnes qui réveillent la personne dans son sommeil, sans s’en rendre compte. Provoquée par une mauvaise circulation de l’air dans le pharynx, l’apnée du sommeil fait alors perdre toutes les fonctions de récupération du sommeil.

 

Soins préconisés

Certains médicaments peuvent être recommandés pour les épisodes d’insomnie comme les somnifères ou les anxiolytiques, qui sont uniquement prescrits sur ordonnance. Veillez à bien vérifier avec votre médecin les contre-indications afin d’éviter certains effets secondaires (troubles de la mémoire, somnolence, dépendance). Plus récemment, il est également recommandé de pratiquer des exercices de relaxation et de yoga pour diminuer les troubles du sommeil. Vous pouvez également suivre des traitements plus naturels à base de plantes comme :

● L’escholtzia : cette fleur est reconnue pour ses propriétés calmantes. Elle peut être utilisée sous forme de gouttes (Extrait de Plante Standardisé).

● La valériane : sous forme de gélules, cette plante permet de calmer l’insomnie.

● La rhodiole : cette plante agit sur la fatigue générale et le stress, qui peuvent vous empêcher de dormir.

● Le houblon : de façon infusée, le houblon favorise l’endormissement grâce à ses vertus sédatives.

 

 

 

 

La migraine

 

Il s’agit d’un mal de tête qui concerne environ 10% des français.

Les plus touchés sont les femmes et principalement les jeunes adultes.

C’est une maladie bénigne mais qui se veut contraignante à vivre au quotidien.

 

Mesures de prévention

Dès lors que la crise apparaît, prenez immédiatement le traitement prescrit par votre médecin avant que la migraine ne s’installe. Il faut malgré tout être certain qu’il s’agisse d’une migraine et ne pas sur-anticiper les crises à la moindre douleur. Si les traitements ne font pas effets, vous pouvez consulter un neurologue afin de trouver des solutions alternatives. Avant une consultation, commencez par analyser vos migraines en tenant à jour un agenda de crises avec pour informations la date, leur durée et les facteurs déclenchés.

 

Soins préconisés

Afin de traiter les crises qui vous rendent en incapacité de bouger, il existe des traitements pour les soulager et réduire leur apparition. Certains médicaments pourront vous soulager :

● Les antalgiques : le paracétamol ou l’aspirine peuvent suffire quand la crise de migraine est faible ;

● Les anti-inflammatoires : leur efficacité varie d’un patient à l’autre ;

● Les triptans : ils sont destinés aux traitements aigus des migraines et se présentent sous différentes formes (comprimés, spray nasal).

 

 

 

 

Les dangers du soleil

 

Le soleil joue un rôle bénéfique sur notre humeur et sur l’apport en vitamine D à raison de 15 min d’exposition par jour.

Néanmoins, les effets du soleil peuvent être néfastes pour votre peau. Les UVB stimulent le bronzage mais peuvent également causer des coups de soleil importants.

À l’inverse, les UVA accélèrent le vieillissement de la peau et peuvent provoquer des allergies solaires.

 

Types de risques

Le soleil peut provoquer différents problèmes au niveau de votre peau :

● Des photo-dermatoses : comme la lucite qui provoque une allergie solaire ;

● Des photosensibilisations : elles sont provoquées par la prise de médicaments cumulée à une exposition solaire ;

● Des coups de soleil: il s’agit d’une brûlure de la peau au premier degré qui peut apparaître au-delà d’une certaine dose de rayons UV reçus par la peau ;

● Un cancer cutané : les mélanomes et carcinomes sont causés par les UV.

 

Mesures de prévention

Certaines règles sont à respecter avant une exposition au soleil :

● Choisissez votre protection solaire avec un indice de protection élevé ;

● Évitez l’exposition au soleil de préférence entre 12h et 16h ;

● Appliquez votre protection solaire avant et pendant l’exposition ;

● Renouvelez son application toutes les 2 heures, et systématiquement après une baignade ;

● Adoptez des lunettes de soleil anti-UV pour protéger vos yeux.

Nous ne sommes pas tous égaux face au soleil car nous n’avons pas le même capital soleil. C’est pourquoi vous devez prendre des précautions supplémentaires si :

● Vous avez une peau claire, les cheveux ou les yeux clairs et vous bronzez difficilement ;

● Vous avez de nombreux grains de beauté ;

● Vous avez des antécédents familiaux de cancers cutanés ;

● Vous suivez un traitement médical qui peut vous rendre photosensible.

Il est conseillé de faire examiner sa peau via un dépistage, environ 1 fois par an, auprès de votre dermatologue.

 

 

 

 

 

 

Les cas spécifiques

 

Le sevrage tabagique

 

Vous avez décidé d’arrêter de fumer ?

Vous vous retrouvez alors dans une démarche d’arrêt de la consommation de nicotine.

Attendez-vous à ressentir un état de manque pendant les quelques jours voire semaines qui vont suivre.

Mais rappelez-vous les motivations qui vous ont poussé à arrêter (qualité de vie, santé, finances…).

 

Types de symptômes

Ils apparaissent après quelques jours de sevrage et peuvent subsister plusieurs semaines voire plusieurs mois. Voici les différents effets secondaires que vous pouvez voir apparaître :

● Des symptômes physiques : la bouche sèche, des tremblements, des maux de tête, des douleurs au ventre ;

● Des symptômes psychiques : un sentiment d’irritabilité, de fortes envies de fumer, de l’anxiété, un accroissement de l’appétit.

 

Soins préconisés

Il existe 2 types de médicaments qui peuvent faciliter le sevrage :

● Les produits de remplacement nicotinique : ils libèrent une quantité dégressive de nicotine dans l’organisme et peuvent faire l’objet d’un traitement de 10 semaines environ sous forme de patchs, gommes à mâcher, pastilles à sucer, vaporisateurs nasaux ou encore inhalateurs ;

● Les médicaments qui jouent sur l’humeur : ces antidépresseurs sont prescrits uniquement sur ordonnance.

Vérifiez donc avec votre médecin la possibilité de prendre ces produits médicamenteux car il existe des contre-indications et des effets indésirables liés à une possible surdose de nicotine.

 

 

 

 

Le diabète

 

Le diabète est une maladie due à une mauvaise utilisation de l’insuline : le taux de sucre (la glycémie) s’élève dans le sang.

On parle alors d’hyperglycémie chronique lorsque le taux de sucre est trop élevé.

C’est une maladie qui ne se guérit pas mais qui peut se contrôler.

 

Types de diabètes

Il existe 3 sortes de diabète :

● Diabète de type 1 : il touche généralement les jeunes et apparaît dès l’enfance ou l’adolescence. C’est un diabète insulino-dépendant qui aboutit à la destruction des cellules du pancréas qui produisent l’insuline.

● Diabète de type 2 : il apparaît généralement chez les personnes en surpoids après 40 ans. C’est un diabète qui est causé par la résistance du corps à l’insuline, qui ne parvient plus à faire rentrer le sucre dans les cellules.

● Diabète gestationnel : il survient au cours de la grossesse et peut disparaître après l’accouchement.

 

Soins préconisés

Tout traitement prescrit par le médecin est adapté à chaque patient en fonction du stade de la maladie, du poids du patient et de ses antécédents familiaux. Qu’importe le traitement suivi, il est nécessaire de réaliser régulièrement des prises de sang pour contrôler le taux de sucre dans votre sang. Il faut adapter son régime alimentaire notamment en évitant les sucres rapides, et pratiquer une activité physique régulière. Privilégiez également des repas à heure fixe pour éviter le grignotage.

Pour le traitement du diabète de type 1, il est nécessaire de réaliser des injections d’insuline après un contrôle de glycémie. Cela peut être fait avec une pompe à insuline.

Pour le traitement du diabète de type 2, votre médecin peut vous prescrire des antidiabétiques qui vont permettre de faire baisser la glycémie.

 

 

 

 

L’incontinence urinaire

 

L’incontinence urinaire est définie comme une fuite involontaire et imprévisible d’urine.

Elle survient en dehors de tout besoin d’uriner et est provoquée par un trop plein d’urine.

Elle concerne plus particulièrement les femmes et toucherait plus de 4 millions de personnes en France.

Si vous en souffrez, parlez-en à votre pharmacien, qui saura vous conseiller et vous guider sur la marche à suivre pour gérer ce problème.

 

Mesures de prévention

Vous pouvez adopter certaines mesures pour vous protéger et continuer de vivre normalement au quotidien :

● Surveiller votre poids : vous éviterez ainsi la pression constante que le surpoids exerce sur la vessie ;

● Éviter de fumer : la toux provoquée par la cigarette peut engendrer des incontinences occasionnelles ;

● Trier vos médicaments : certains médicaments peuvent être la cause d’incontinence (les relaxants musculaires, les antidépresseurs, les somnifères…) ;

● Mesurer sa consommation d’eau : le but n’est pas de diminuer ses apports en eau mais de les ajuster (espacer les verres d’eau, notamment avant d’aller dormir).

 

Soins préconisés

Pour pallier ce problème, vous pouvez par ailleurs suivre différents traitements :

● Des cours de rééducation avec un kinésithérapeute : vous pourrez alors apprendre à contrôler votre envie d’uriner et travailler la tonicité de votre périnée ;

● Un traitement médicamenteux : vous pouvez suivre un traitement local aux oestrogènes (au moment de la ménopause), prendre des antibiotiques (en cas

d’infection urinaire) ou d’autres médicaments pour réduire les contractions de la vessie ;

● Une opération chirurgicale : elle peut parfois s’imposer lorsqu’il faut maintenir la vessie en place, pour mettre en place un dispositif de suspension de la vessie ou encore pour installer un sphincter urinaire artificiel.

Chaque incontinence est unique, le traitement qui vous sera proposé par votre médecin, sera adapté à votre cas particulier.

 

Nos produits : 

 

Nous disposons d’un large choix de protections avec les marques Tena et Lille Healthcare, qui sont adaptés à chaque type d’incontinence :

– Des protections discrètes et efficaces

– Des protections mobiles sous forme de culottes

– Des changes complets pour les personnes à mobilité réduite.

 

 

Notre équipe de pharmaciens est là pour vous conseiller, n’hésitez pas à les solliciter.

Nous pouvons également convenir d’un rendez-vous et vous recevoir dans un local adapté pour échanger en toute confidentialité.